Mit dem Sit-to-Stand-Test gibt es eine einfache Methode, die zeigen kann, wie schnell man biologisch altert und was man ...

Eine neue Untersuchung beleuchtet, warum Ernährung für das Asthma-Risiko von Kindern wichtiger sein könnte als gedacht.

Welche Bauchübung wirkt am besten? Leg Raises liefern starke Ergebnisse. Ausführung, Varianten und Vorteile im Überblick.

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Wie lassen sich Ernährung und Training flexibel kombinieren? Matthias Steiner erklärt seinen Alltag mit klaren Routinen.

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Eine schwedische Studie zeigt eine klare Verbindung zwischen PMS und psychischen Erkrankungen. Welche Faktoren eine Rolle ...

Kochbuchautor Stefano Zarrella verrät, worauf es für ihn bei Ernährung und Fitness ankommt – und was sein wichtigstes ...

Personal Trainerin und FITBOOK-Expertin Alina Bock beschreibt ihre Lieblingsübung für den Bauch und erklärt ihre Vorteile.

Rudern, Radfahren oder Laufen – welcher Ausdauersport bietet welche Vorteile? FITBOOK-Fitnessexpertin Alina Bock macht den ...