Mit dem Sit-to-Stand-Test gibt es eine einfache Methode, die zeigen kann, wie schnell man biologisch altert und was man ...

Eine neue Untersuchung beleuchtet, warum Ernährung für das Asthma-Risiko von Kindern wichtiger sein könnte als gedacht.

Welche Bauchübung wirkt am besten? Leg Raises liefern starke Ergebnisse. Ausführung, Varianten und Vorteile im Überblick.

Kochbuchautor Stefano Zarrella verrät, worauf es für ihn bei Ernährung und Fitness ankommt – und was sein wichtigstes ...

Wie viel trinken Kinder und Jugendliche heute? Die gute Nachricht: Jugendliche trinken heute insgesamt weniger Alkohol als frühere Generationen. Nach aktuellen Studiendaten der Bundeszentrale für ...

Wie lassen sich Ernährung und Training flexibel kombinieren? Matthias Steiner erklärt seinen Alltag mit klaren Routinen.

Rudern, Radfahren oder Laufen – welcher Ausdauersport bietet welche Vorteile? FITBOOK-Fitnessexpertin Alina Bock macht den ...

Brain Endurance Training (BET) kann die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen. FITBOOK erklärt, wie es ...

Warum aktiviert der gehypte Pendulum Squat den Quadrizeps so stark? Vorteile, Technik und Muskelarbeit im Überblick entdecken ...

Eine schwedische Studie zeigt eine klare Verbindung zwischen PMS und psychischen Erkrankungen. Welche Faktoren eine Rolle ...

Personal Trainerin und FITBOOK-Expertin Alina Bock beschreibt ihre Lieblingsübung für den Bauch und erklärt ihre Vorteile.