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Uma corrida ou pedalada às 7 da manhã às vezes parece bem escura e gelada. Para muitos, a solução é levar o cardio para dentro de casa. Bicicletas ergométricas são comuns na maioria das academias e ...

A expressão full body vem do inglês: “corpo inteiro”. No universo fitness, ela se refere ao tipo de treino que trabalha músculos do corpo todo em uma só sessão. Ou seja, no mesmo dia, o treino inclui ...

Se você está começando a corrida, é importante saber como correr sem risco. Muitos corredores novatos cometem erros simples que podem atrapalhar o desempenho, gerar cansaço excessivo e até provocar ...

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