La mayoría de los entrenadores coinciden en que la plancha abdominal es el mejor ejercicio para fortalecer el core. Sin ...

Con la llegada del calor y teniendo el verano a la vuelta de la esquina, muchas personas empiezan a hacer deporte para estar ...

Hemos descubierto el ejercicio viral que promete una cintura más definida (y sin tener que hacer abdominales).

La sentadilla es uno de los ejercicios estrella y que no debe faltar en ninguna rutina de entrenamiento para fortalecer todo el cuerpo. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo sacarle el máximo partid ...

Además de ejecutar una buena técnica, una de las claves de este ejercicio radicará en la cantidad días que debemos poner en ...

El método Pilates se posiciona como clave para reducir grasa abdominal en mayores de 50 años, buscando prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes mediante el trabajo del core. Basado en el ...

Con la receta del chef Jordi Cruz podrás preparar un caldo de verduras diurético. El truco efectivo para bajar la hinchazón ...

La especialista explica por qué mantener una plancha durante muchos minutos puede ser útil para la salud, pero insuficiente ...

Cada noche, mientras dormimos, el cerebro realiza una limpieza silenciosa. El líquido cefalorraquídeo circula por sus espacios y ayuda a retirar residuos que se generan con la actividad normal de las ...

Mantenerse activa no siempre exige ir al gimnasio, levantar peso o reservar una hora completa del día. En muchas ocasiones, empezar por movimientos sencillos, controlados y adaptados al propio nivel ...

Ejercicio. Álvaro Puche, entrenador: "Caminar con inclinación activa más glúteos y gemelos, pero si a los 50 o 60 años no añades ejercicio de fuerza, perderás función y masa muscular" Ejercicio. Elsa ...

Cómo distinguirlas. Prueba pellizcando la piel: si sale un pliegue grueso y constante, es grasa; si el abdomen se siente duro, gaseoso o cambia rápido, es inflamación. La grasa visceral (interna) ...