Treinar até a falha é uma estratégia bastante usada por quem deseja aumentar a intensidade do treino e estimular a hipertrofia muscular. Apesar de popular nas academias, muita gente ainda tem dúvidas ...

Treinou forte e acordou dolorido no dia seguinte? Até aí, tudo dentro do esperado. A chamada dor muscular tardia costuma aparecer entre 24 e 72 horas depois do exercício, principalmente após treinos ...

Resumidamente, a artrose é o desgaste da cartilagem, condição que influencia para uma dor, inchaço e rigidez. Esse fenômeno natural costuma atingir o joelho, coluna, quadril, a mão e pessoas com idade ...

O fim do Carnaval costuma trazer mais do que saudade da folia. Para quem treina, o corpo dá sinais claros de desequilíbrio. Inchaço, cansaço e queda de rendimento aparecem rapidamente. O principal ...

A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo esportivo. Presente naturalmente no corpo humano e em alimentos como carnes e peixes, ela atua na regeneração de energia muscular, ...

A DLK lança nesta quinta-feira (8) a coleção Motion Lines, trazendo peças com alta tecnologia têxtil. A novidade chega para revolucionar o mercado de moda fitness nacional. Se você busca aliar estilo, ...

No universo da corrida de rua, existe um erro comum que estagna milhares de atletas: a crença de que todo treino precisa ser sofrido. Muitos corredores amadores acreditam que, se não terminarem a ...

A cena é comum em qualquer academia. Homens levantam cargas altas e treinam por longos períodos. Ao lado, mulheres fazem treinos mais curtos e aparentam menos esforço. A impressão é de vantagem ...

Dançar é muito mais do que um hobby ou uma forma de expressão artística. Para quem busca saúde, a prática se revela um exercício aeróbico potente e extremamente prazeroso. Entenda como essa atividade ...

Eliminar a gordura na barriga é um dos objetivos mais comuns de quem treina, mas ainda não conquistou o abdômen definido. Apesar das promessas que circulam nas redes sociais, não existe fórmula mágica ...

O tênis usado no treino vai além do conforto. O tipo de calçado pode influenciar a postura. Também interfere na ativação muscular durante os exercícios. Cada modalidade exige características ...

O Carnaval é uma maratona física. Sol forte, horas em pé, longas caminhadas e pouco descanso exigem mais do corpo do que parece. Para quem treina, ou simplesmente quer curtir sem passar mal, ...