Invité de l'émission "Bienfait pour vous" sur Europe 1, Akim Ben Mzakr, coach sportif, a donné la marche à suivre pour parvenir à des résultats concrets à la salle de sport. Il a notamment expliqué ...

l'essentiel Les salles de sport s'adaptent à ces nouvelles dispositions. Elles sont toutes fermées. Les associations également ne peuvent pas proposer leurs séances habituelles. De nombreuses ...

Aller à la salle peut déjà être un grand pas quand on veut perdre du poids. Et une fois sur place, on fait quoi ? D'un côté, le plateau cardio avec les tapis de courses, les machines elliptiques et ...

Si vous aimeriez être plus en forme et perdre un peu de poids, y arriver n’est pas toujours une chose simple. En effet, même si vous mangez mieux qu’avant et que vous avez une meilleure hygiène de vie ...

Le cardio, avant ou après la musculation ? J'ai toujours pensé qu’à la salle de sport, le jogging d'échauffement était obligatoire, comme une sorte de loi gravée dans la pierre. Après tout, c'est la ...

La musculation est importante pour brûler des graisses, augmenter sa masse musculaire, et rester fort et en bonne santé tout au long de votre vie (et ne pas perdre de masse au fil des ans). Cela ne ...

Vous êtes inscrit à la salle pour développer votre masse musculaire, mais vous vous interrogez sur le timing idéal pour intégrer le cardio à votre programme. Faut-il le faire avant ou après la ...