Los abdominales hipopresivos trabajan no solo la zona externa de los abdominales, donde solemos apreciar la definición, sino también llega a las capas más profundas. El doctor francés Marcel Caufriez ...

El core profundo es la musculatura interna que estabiliza el cuerpo y protege la columna desde dentro. En esta guía ...

¿Crees que las abdominales tradicionales son la única manera de fortalecer el torso? Si eres de las que odian las planchas pero quieres tonificar los abdominales en plena operación kilo, esto te ...

Nuestro empeño por comenzar a sentirnos tonificadas o incluso perder peso rápidamente provoca que no nos preparemos de la forma más adecuada los ejercicios a los que nos sometemos. Es el caso de los ...

Durante la mayor parte de mi vida he hecho ejercicio de forma bastante constante, corriendo al aire libre, yendo al gimnasio o con clases de entrenamiento al menos tres o cuatro veces por semana. Pero ...

Cuando hablamos de CS, podemos tomar como referencia la definición propuesta por Vera-García (2015): “Capacidad de las estructuras osteoarticulares y musculares, coordinadas por el sistema de control ...

Los datos indican que se produce una “limpieza cerebral” gracias al ejercicio. El ejercicio es fundamental para un correcto funcionamiento del cuerpo humano y ayuda a tener una salud equilibrada que, ...

Lo normal es que en esta vida, tan llena de ajetreo y jornadas interminables, dejes para el final eso tan importante que es cuidar de ti misma y de tu físico a pesar de que conoces la importancia de ...

La idea de hacer 20.000 abdominales (o 20.000 sentadillas, o 20.000 de lo que sea, realmente), puede parecer aterradora -por no decir imposible-, pero no resulta tan imponente cuando sabes que es una ...