Un ventre plat et des abdos joliment dessinés... Voici le rêve qui hante les femmes dès que les beaux jours reviennent. Mais alors, comment retrouver un ventre tonique et ferme rapidement ? En suivant ...

Considéré comme le meilleur exercice pour les abdos, la roue abdominale permet de respecter un bon positionnement du bassin à d’assurer une contraction plus efficace des abdominaux. Comme il s’agit ...

Connaissez-vous les abdos bicyclette ? Cette variante du crunch classique est idéale pour se muscler le ventre rapidement. On vous en dit plus. Il existe pléthores d'exercices pour avoir des abdos en ...

Pour maigrir du ventre et renforcer les muscles de la ceinture abdominale, rien ne vaut l’alliance entre un régime et de la musculation. C’est ce que proposent David Zinczenko et Ted Spiker avec leur ...

Le crunch, aussi appelé "enroulement vertébral", est un exercice de renforcement musculaire facile à réaliser : Allongez-vous sur le dos, jambes pliées, les pieds écartés à la largeur des hanches.

Faire du sport c’est bien. Le faire correctement c’est (beaucoup) mieux. D’abord parce qu’on évite tout risque de blessure et ensuite parce que ça marche forcément mieux. Voici les erreurs que l’on ...

Les fameuses “tablettes de chocolat” sont devenues un argument esthétique indéniable pour les hommes, mais pour les femmes aussi. Certes, d’une manière bien moins prononcée. Mais surtout, voir ses ...

Vous rêvez d'avoir un ventre plat et musclé? La première chose à faire, pour affiner votre taille et perdre votre ventre rebondi, c'est d'arrêter de croire à ces idées reçues. Découvrez plutôt les ...